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靠晒太阳给宝宝补钙?

发布时间:2021-07-02 人气:

 很多人都认为,晒太阳就代表着补钙。但实际上,晒太阳和补钙没有直接关系,而且大多数宝宝是不缺钙的。
 
晒太阳的主要目的是为了合成维生素D,而维生素D是促进钙吸收的主要因素。所以,大多数人习惯性的会认为晒太阳就是补钙,甚至一些医生也会将缺维生素D说成是缺钙。
 
日常生活中,只要保证宝宝的日常奶量喝够,无论是母乳还是配方奶,都能确保宝宝对钙的需求。多数时候钙虽然摄入充足了,但吸收的效果却不一定好。为了促进钙在小肠部分的吸收,增加利用率,就应考虑给宝宝补充维生素D了。
 
维生素D的来源主要是从补充剂中获取(天然食物中含量非常少),其次就是晒太阳。
 
对于母乳和辅食的宝宝来说,母乳中和食物中的维生素D非常少,需要额外补充维生素D,坚持400IU/d。
 
配方奶的宝宝,只要保证正常奶量就能从配方奶中获得相应的钙和维生素D的需求量。
 
晒太阳对补充维生素D来说,无疑是最经济的获取方式。但合成维生素D与防晒护肤二者不可兼得。如果晒太阳方法不当,故意暴晒,直晒,很容易伤害宝宝的娇嫩皮肤,其强度和转化量也不好把控。
 
所以,6个月以下的宝宝要避免被阳光直射,12个月以下的宝宝应待在阴凉的地方。宝宝最好还是通过补充维生素D补剂来促进钙吸收。
 
虽然宝宝可以多户外遛弯,但要做好物理防晒的工作。千万别为了合成维生素D去太阳下暴晒,捡了芝麻丢了西瓜,得不偿失哦!